Klasa 6a

Dzień dobry.

Jak już z pewnością wiecie, od dnia dzisiejszego nasze "spotkania" w sieci są obowiązkowe i będą wymagały od Was regularności. Po lekcji , która w dalszym ciągu , będzie prezentowana na blogu, będę sprawdzała Waszą obecność. W związku z tym, po zapoznaniu się z treścią zajęć i wykonaniem ewentualnych zadań (zgodnie z regulaminem najpóźniej do godz. 18.30) , proszę o pozostawianie śladu swojej obecności w komentarzach pod danym postem. Wystarczy krótkie "jestem" , ale jeśli ktoś będzie miał ochotę na dłuższą wypowiedź i podzielenie się swoimi przemyśleniami na temat przedstawionego materiału, to oczywiście zachęcam i zapraszam :) Komentarze można zostawiać tylko po zalogowaniu się na swoje szkolne konto (pracowniasp1), dlatego jeśli ktoś nadal nie ma do niego dostępu proszę skontaktować się telefonicznie z sekretariatem szkoły. Jeśli pomimo zalogowania, nadal występowałby problem ze wstawieniem komentarza napiszcie do mnie maila.

Co do formy naszych zajęć, powiem szczerze , że nie jest łatwo przeprowadzić lekcję z pływania bez basenu i wody 😉, ale wspólnymi siłami damy radę. Postanowiłam nie zarzucać Was mnóstwem artykułów i informacji dotyczących pływania, bo wiem, że macie wystarczająco dużo materiału do przerobienia na innych lekcjach. Nasze zajęcia będą się więc opierały głównie na krótkich filmikach ilustrujących dany element w nauce pływania. Wiele z przedstawionych elementów można, a nawet powinno się przećwiczyć "na sucho" (w pozycji stojącej lub leżącej) do czego Was zachęcam 😀 Dodatkowo możecie te ćwiczenia wykorzystywać jako element ruchowy w przerwie między intensywnym myśleniem, a jak wiecie nawet najdrobniejsza aktywność fizyczna jest w nauce  bardzo ważna - szczególnie teraz, kiedy tak dużo czasu będziecie spędzać przy ekranie.

Dzisiejszy temat zajęć to: Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym.

Styl grzbietowy większość z Was opanowała, ale zawsze znajdą się elementy , które warto poprawić, aby nasze pływanie było wydajniejsze, a co za tym idzie szybsze i przyjemniejsze. Obejrzyjcie proszę filmik , a następnie wykonajcie 4 serie po 30 sekund naprzemianstronnej pracy ramion. Ćwiczenie najlepiej wykonać przed dużym lustrem ze zwróceniem szczególnej uwagi na synchroniczną pracę rąk. 

https://www.youtube.com/watch?v=iKV8cWdwGiU