Dzień dobry.
Jak już z pewnością wiecie, od dnia dzisiejszego nasze "spotkania" w sieci są obowiązkowe i będą wymagały od Was regularności. Po lekcji , która w dalszym ciągu , będzie prezentowana na blogu, będę sprawdzała Waszą obecność. W związku z tym, po zapoznaniu się z treścią zajęć i wykonaniu ewentualnych zadań (zgodnie z regulaminem najpóźniej do godz. 18.30) , proszę o pozostawianie śladu swojej obecności w komentarzach pod danym postem. Wystarczy krótkie "jestem" , ale jeśli ktoś będzie miał ochotę na dłuższą wypowiedź i podzielenie się swoimi przemyśleniami na temat przedstawionego materiału, to oczywiście zachęcam i zapraszam :) Komentarze można zostawiać tylko po zalogowaniu się na swoje szkolne konto (pracowniasp1), dlatego jeśli ktoś nadal nie ma do niego dostępu proszę skontaktować się telefonicznie z sekretariatem szkoły. Jeśli, pomimo zalogowania, nadal występowałby problem ze wstawieniem komentarza napiszcie do mnie maila.
Co do formy naszych zajęć, powiem szczerze , że nie jest łatwo przeprowadzić lekcję z pływania bez basenu i wody 😉, ale wspólnymi siłami damy radę. Postanowiłam nie zarzucać Was mnóstwem artykułów i informacji dotyczących pływania, bo wiem, że macie wystarczająco dużo materiału do przerobienia na innych lekcjach. Nasze zajęcia będą się więc opierały głównie na krótkich filmikach ilustrujących dany element w nauce pływania. Wiele z przedstawionych elementów można, a nawet powinno się przećwiczyć "na sucho" (w pozycji stojącej lub leżącej) do czego Was zachęcam 😀 Dodatkowo możecie te ćwiczenia wykorzystywać jako element ruchowy w przerwie między intensywnym myśleniem, a jak wiecie nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest w nauce bardzo ważna - szczególnie teraz, kiedy tak dużo czasu będziecie spędzać przy ekranie.
Dzisiejszy temat lekcji to: Doskonalenie ruchów rąk do stylu grzbietowego.
Udało mi się znaleźć filmik, który w bardzo jasny sposób pokazuje jak wygląda prawidłowy ruch rąk podczas pływania grzbietem. To ćwiczenie z powodzeniem możecie wykonać w domu przy ścianie (tylko zamiast kredek użyjcie proszę wyobraźni 😉). Wykonajcie je więc w kilku seriach (5 - 8) po 30 sekund. Najpierw poćwiczcie jednorącz (prawa ręka, później lewa) skupiając się na dokładności ruchu. Następnie to samo ćwiczenie wykonajcie oburącz pamiętając o naprzemianstronnej pracy ramion.
Moi drodzy okazuje się , że jest jakiś problem z publikacją komentarzy... Spróbujcie proszę mimo wszystko i dajcie znać jak to wygląda u Was.
OdpowiedzUsuńW komentarzu napiszcie też swoje imię i pierwszą literę nazwiska. Pozdrawiam
Gabriel.o obecny
OdpowiedzUsuń