Witajcie 😀😀

Dziś trochę ruchu...A prawdę mówiąc, to mam nadzieję, że nie tylko dziś i że pomimo wszelkim przeciwnościom znajdujecie czas i chęci , aby regularnie wykonywać  proste ćwiczenia w domu. 

Poniżej propozycja takich właśnie ćwiczeń. Trochę pod kątem pływania, ale nie tylko... Ćwiczenia są proste, nie wymagają specjalistycznego sprzętu, a do ich wykonania potrzebujecie jedynie trochę wolnego miejsca na podłodze i przy ścianie. Niezbędne są też chęci, ale tych pewnie nie brakuje 😉💪 Gdyby ktoś  nie czuł się na siłach, niech na początku zmniejszy ilość powtórzeń i zwiększa ją stopniowo (każdego dnia w miarę własnych możliwości). Zapewniam Was, że jeśli będziecie ćwiczyć regularnie (codziennie), to po jakimś czasie sami zauważycie efekt swojej pracy. Tak , tak moi drodzy-nie chodzi o jednorazowy zryw. Spróbujcie wykonywać te ćwiczenia codziennie przez okres 3 tygodni , a sami zobaczycie , że to działa. Ja wiem, że czasem ciężko o motywację, ale wierzę w Was i czekam na sprawozdanie komu się udało podjąć wyzwanie. Postępujcie zgodnie ze wskazówkami zawartymi w nagraniu (prawidłowa technika wykonania jest bardzo ważna, bo zapewnia Wam bezpieczeństwo). Trzymam za Was kciuki ✊